[...] odkładaniu się tkanki tłuszczowej, opóźniając m.in. procesy starzenia się skóry. Spożywanie CLA poprawia również wygląd skóry, zwiększa wytrzymałość, siłę, wydolność i odporność organizmu. 3] Whey amino to inaczej .. aminokwasy serwatkowe Jeszcznie nadzieja pozostaje Ale nie sadze, nigdy nic nie wygralem. Pare razy w totla traiflem 2
Boks sobie odpusc - zajedziesz sie , siłka i boks ciezko pogodzic ( wysiłek 5 razy w tyg ) a wiec Twoje zapotrzebowanie jest równe 78kg x 24godziny x wpółczynik który w Twoim przypadku wynosi 1.2 78 x 24 = 1872 1872 x 1.2 = 2246,4 kcal - To jest norma , dodajesz do tego min 500 kcal i rosniesz Oczywisicie na rodzaj tkanki ( Tłuszczowa , [...]
[...] w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy przed ? bo przed snem jeszcze bierze sp80 wiec w jakim odstepie ma brac mono z r-types? )i r-types wystarczy 1 raz dziennie z mono czy brac przynajmniej 2 razy jesli tak to kiedy ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-12-29 19:07:13
Bo dajmy na to, że ćwiczy 3 razy w tygodniu: w poniedziałek, środę i piątek. Jeżeli np. ostatnim treningiem przed przerwą jest trening piątkowy, potem są 2 tygodnie przerwy z ćwiczeniami, to za 2 tygodnie znowu będzie trening w piątek, ale następny trening jest dopiero w poniedziałek, więc od ostatniego treningu poniedziałkowego minęły 3 tygodnie. [...]
cp 2 razy dziennie po 10g to normalna dawka bo samego jablczanu jest w tym okolo 4g pozostale 6g to skladniki poprawiajace wchlanianie takze samej kretki wcale duzo nie wychodzi co do kasy to kupilem 2 opakowania 450g cp (okolo 150 zlotych) mono mialem jeszcze z poprzedniego cyklu a 4kg profi whey mass to kolejne 150 zybla czyli razem 3 stowy [...]
[...] Tak moim zdaniem to jesli zalezy Ci na zlapaniu masy powinienes ograniczyc treningi boks/kickboxerskie do 2 w tygodniu i traktowac je jako trening aerobowy + do tego 3 razy w tygodniu silownia wydaje mi sie idealnym polonczeniem, jesli chodzi o plan to polecam przez jakies 2 pierwsze miesiace trening ogolnorozwojowy na wszystkie partie.. [...]
co do brzucha to rzeczywiscie za duzo- nie zwrocilem na to uwagi wystarcza spokojnie 2 treningi brzucha w tygodniu po 4-6 serii chcesz spalic tluszcz czy nabrac masy?? czy moze jestes zalany i chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej ?? jak juz cos to 20-30 minut lekkich 2-3 razy w tygodniu wykonywanych malo intensywnym tempem
[...] krede z hi teca w prochu wiec mysle ze to polacze a co do tego bialka co napisalem tego pro stara to mozna je tez dolaczyc? choc nie wiem czy mi to na dobre wyjdzie bo 2 razy zwrocilem je tak ciezko mi przechodzi przez gardziel( to jest dobry napoj dla nieustraszonych ) kurcze bo zalezy mi na 5 kg masy mam nadzieje ze to cos da jak sadzicie [...]
[...] do nich po ~2 (tric dwie serie, bic jedna) serie jeszcze...albo zostawiasz i wtedy dodaj jeszcze jedno cwiczenie z 2,3 seriami do bica i trica lepszym rozwiazaniem bylaby zamiana, gdyz wtedy triceps mialby wiecej czasu na regeneracje i nie bylby ruszany 3 razy w tygodniu... tak samo robienie plecow dzien po bicu troche moze wplynac na forme...
[...] 20 min - 3x zaraz po treningu - 2x przed snem Thermo Fat Burner W dni treningowe - 1 x rano razem z HMB ,2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - 2 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem Trecowskie Bialko ;] - 30 min przed snem - i kiedy jeszcze moge walnonc ?? moze 40 min po [...]
[...] uczulona i mi puchnie przelyk,te oliwy i inne lniane rzeczy nie mam gdzie dodawac...) a wegli nie przekraczam 100g dziennie... kalorycznie wychodzi ok.1300kcal biore 2 razy dziennie Ultra Ripped i na 2 sniadanie pije koktail Formline... i jak..moze byc ? jutro sie zwaze (chociaz pewnie malo to bedzie prawdziwa waga,bo za pare dni okres,to [...]
[...] 2 zeby niezaczynac bez potrzeby tematu. czyli jak mam teraz 16 lat i koncze je w czerwcu a MPM WL młodzików przeważnie są w drugiej połowie roku a więc mógłbym jeszcze 2 razy wystartować????bo jezeli liczą dokładnie do daty ur. to byłby tulko raz. I moze ktoś wie kiedy bedzie wiadomo kiedy będą MPM WL 2005 na powerliftingu nieznalałem. [...]
lekarz mi mowil ze lepiej jakbym bral jeden strzal odrazu , niz dzielil to na dawki mniejsze i wstrzykiwal 2 razy dziennie.Jednak ja bralem dziennie 2 strzaly po 100mg, w odstepie 10 godzin,a w piatek 100mg tylko raz.Ginekomastii jako takiej nie mialem , ale po cylku bylem strasznie otluszczony , przybralem na wadze ok 14 kg i niestety niewiele w [...]
SPOSÓB UŻYCIA: 3-4 kapsułek 1-2 razy dziennie popijając wodą.W celu uzyskania optymalnych rezultatów preparat można stosować łącznie z Bx AERO2,Bx GLUCETYL, Bx M3 Creatine lub jako dodatek w ilości 2-3 kapsułek do każdej porcji Bx CELL PUMP. Czy taka ilość estru to nie przesada, może by starczyło połowa tej dawki jak myślicie?
Możesz, ale zauważ, że wtedy triceps będzie 2 razy obciążany w tygodniu i będziesz musiał uważać żeby się nieprzetrenować. Moja propozycja rzucana w ciemno bo nie wiem jaki masz staż: 1.Klatka 2. Plecy 3. Nogi 4. Barki 5.Triceps,Biceps 6,7-Wolne ew nogi wrzuć z barkami
[...] lub w ogóle nie występują?tak przypuszczam) jest raczej oznakiem przetrenowania, na co wskazywałby twój zastój po i tak cięzkich treningach(1 trening na partię w ciągu 5 dni to też sporo) Zanm osoby które trenują 2 razy jedną partię na tydzień, ale siedzą w domach cały dzień wpieprzają tony mięsa, dotego aplikują dobre koksy - i tak nie polecam
Widziałem jak w sekcji sportowego judo (ja ćwicze pod innym kątem, dlatego nie moja grupa nie dostaje tak po kościach) trener po szczególnie intensywnym wysiłku daje bractwu ze 2 minuty wytchnienia, ale w tym czasie jakieś 2 razy pyta wszystkich o tętno. Może to o to chodzi?
no to juz aoutomatycznie spada czs cyklu jak 2 porcje w dzien cwiczen cwiczze 3 razy w tyg to jest 6porcji do tego 1 porcja w niecwiczace to jest 4porcje na tydzien daje 10 porcji to jest na 35dni stosowania chyba malo
[...] polecam ci pompki - na poprawe sily ciosu domowym sposobem, najlepsze cwiczenie. Oczywiscie w slad za tym musisz zapoznac sie z technika udezania i ja cwiczyc. Pompki 2-3 razy w tygodniu (minimum jeden dzien przerwy miedzy treningami) po 5-6 serii i max ilosc powt, z odpoczynkami miedzy seriami okolo 2 min. Na 3 miesiace wystarczy, pozniej sie [...]
i jak wam sie wydaje?czy w treningu 2 razy dziennie lepiej jest rozbic kreatyne na 3 mniejsze porcje jak zamierzam zrobic czy brac 2 zalecane dawki producenta?jesli tak,to kiedy w trakcie dnia z 3 sesjami treningowymi?
KONKURS MIKOŁAJKOWY
